Functional Training ist ein Ganzkörper-Training, das vor allem auf freie Übungen setzt und das eigene Körpergewicht mit in das Training integriert.
Du hast Lust, dich richtig auszupowern, deine körperlichen Grenzen zu entdecken und gemeinsamen mit anderen zu schwitzen? Dann ist mein Functional Training genau das richtige Angebot für dich.
Functional Training Übungen setzen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren und möglichst viele Muskeln mit in eine Übung einbeziehen.
Die Trainingsschwerpunkte sind Steigerung der Kraft, Kraftausdauer und Ausdauerfähigkeit. Ganzheitliche Übungen für Beine, Rumpf, Oberkörper und Arme werden nach dem HIT (High Intensity Training) oder HIIT (High Intensity Interval Training) kombiniert.
Functional Training beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und beinhaltet immer ein Core-Training.
Diese Trainingsform arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen und Körperebenen anzusprechen und integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Es arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
Ich stelle in meinen Trainingseinheiten eine Übungsvielfalt zusammen, die für Abwechslung sorgt und Spaß bereitet. Durch die Freiheit der Übungen ist es notwendig, dass Functional Training von kompetenten Trainern angeleitet wird. Mir als Trainerin ist es mir wichtig, dass die Übungen korrekt in ihrer Ausführung umgesetzt werden, um Fehlhaltungen, Fehlbelasungen und Verletzungen zu vermeiden. Jeder Trainierende hat ein anderes Trainingslevel, somit werden die Übungen Individuell angepasst und genau aus diesem Grund wird Functional Training immer beliebter, da es flexibel anpassbar und somit für jeden geeignet ist.
Aber vor allem macht Functional Spaß und somit steigt die Motivation um Fit zu werden oder um Fit zu bleiben.
Functional Training ist für dich geeignet, wenn du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist.
Es lohnt sich also Functional Training einmal auszuprobieren.
Termine (Dauer jeweils 1 Stunde):
Mittwochs 19:30 Uhr
Freitags 17:00 Uhr
Sonntags 09:30 Uhr