Mehr Stabilität. Mehr Kontrolle. Mehr Selbstsicherheit.
Der Beckenboden ist das Fundament Ihrer Körperkraft und entscheidend für:
- Blasenkontrolle
- Rückenstabilität
- Leistungsfähigkeit
- Haltung & Körperspannung
- sexuelle Gesundheit
Viele Männer trainieren Bauch, Rücken und Beine – doch der Beckenboden bleibt oft unbeachtet.
In diesem Kurs lernst du:
- deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen
- ihn effektiv zu kräftigen
- ihn bewusst zu entspannen
- ihn im Alltag und beim Sport sinnvoll einzusetzen
Der Kurs eignet sich für:
- Männer jeden Alters
- Männer mit Rücken- oder Blasenproblemen
- Männer nach Prostata-Operation
- sportlich Aktive zur Leistungsoptimierung
- alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
Kein Fitness-Hype – sondern fundiertes, funktionelles Training in angenehmer Atmosphäre.
Investiere in dein Fundament.
Kurszeiten
| Montags 01.06.2026 – 20.07.2026 | 19:45 – 20:45 Uhr | 01.06. / 08.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07. / 13.07. / 20.07. |
| Montags 07.09.2026 – 26.10.2026 | 19:45 – 20:45 Uhr | 07.09. / 14.09. / 21.08. / 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. |
| Montags 02.11.2026 – 21.12.2026 | 19:45 – 20:45 Uhr | 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12. |
Preis: 136,- € pro Kurs. Diese Kurse werden nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Anmeldung:
Per E-Mail: Bianka@Polzius.de
Mobil: 0171-9587588