Immer Montags von 11:00 – 12:00 Uhr finden Yoga-Kursstunden für Senioren statt.
Yoga für Senioren – Yoga kennt kein Alter!
Yoga kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. Es ist eine Bewegungsform die auf allen Ebenen für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude beiträgt.
Wer dem Alter angemessen Yoga praktiziert, erlangt Flexibilität dazu. Die Asanapraxis (Körperübungen), das Dehnen und strecken tut nicht nur den Muskeln gut, auch die Knochenstruktur wird gefestigt, weil die Durchblutung in allen Körpergeweben und Knochen angeregt wird.
Die Yogapraxis erhöht den Energiefluss im Körper. Davon profitieren Ältere besonders. Denn je besser die Lebensenergie fließt, desto vitaler und
kraftvoller sind Körper und Geist.
Die Senioren Yoga-Praxis wird individuell angepasst, das bedeutet, die Übungen werden variantenreich und kreativ praktiziert.
Ein wunderbares Hilfsmittel im Senioren-Yoga ist der Stuhl.
Yogasequenzen auf und mit dem Stuhl überfordern dich nicht und du spürst trotzdem die positiven Effekte des Yoga.
Yoga wirkt nicht nur auf auf körperlicher Ebene, indem es Verspannungen löst, Gelenke beweglich hält und den Blutfluss erhöht sondern Yoga wirkt auch energetisch und auf emotionaler Ebene.
Der Körper wird beweglich gehalten, du genießt deine Bewegungen, du spürst dich dadurch selbst mehr, du fühlst dich lebendig.
Bei vielen Menschen öffnet Yoga das Herz, sie fühlen sich auf allen Ebenen belebt und inspiriert.
Während deiner Yogapraxis bleib ganz bei dir, hör in deinen Körper hinein, tu,
was dir guttut, und lass dich nicht von dem ablenken, was um dich herum
geschieht.
Wer Yoga übt und dabei auf die Veränderung der persönlichen Grenzen achtet, sie akzeptiert oder liebevoll erweitert, wird Yoga als Alltagsbegleiter zur Prävention lieben lernen.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Probier es gern einmal aus.