Ein starker Beckenboden ist die Basis für Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und in alltagsnahe Bewegungen zu integrieren. Mit sanften Kräftigungsübungen, funktionellem Training, Atemarbeit und Entspannung stärken wir nicht nur den Beckenboden, sondern den ganzen Körper.
✨ Für Frauen jeden Alters
✨ Für Frauen mit oder ohne Beckenbodenschwäche
✨ Fachlich fundiert, achtsam und praxisnah
Für mehr Stabilität, Vertrauen in deinen Körper und ein gutes Körpergefühl.
Vormittagskurs: 8 Termine immer Mittwochs um 11 Uhr
Kurszeit: 04.März 2026 – 06.Mai 2026 (in den Oserferien finden keine Kursstunden statt.)
Abendkurs: 8 Termine immer Dienstags um 17:30 Uhr
Kurszeit: 03.März 2026 – 28.04.2026 (in den Oserferien finden keine Kursstunden statt.)
Sonntagskurs: 8 Termine um 17 Uhr
03.Mai 2026 – 28.06. (Pfingsten findet keine Kursstunde statt.)
Preis: 130,- € pro Kurs. Diese Kurse werden nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Anmeldung:
Per E-Mail: Bianka@Polzius.de
Mobil: 0171-9587588