Postnatales Yoga ist ein sanftes Praktizieren auf der Yogamatte, das einen ganzheitlichen Blick auf die Frau nach der Geburt fokussiert. Rückbildungsyoga fließt in diese sanfte Yogaform mit ein und beinhaltet die Verbesserung der Körperhaltung durch Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Benefits von postnatalem Yoga
- Erholung für Körper, Geist und Seele
- Unterstützt den Rückbildungsprozess
- Stärkt den Beckenboden, die Körpermitte sowie deinen gesamten Body
- Baut Stress ab
Wann starten mit deiner postnatalen Yogapraxis?
Nimm dir Zeit, sei geduldig und beginne sanft.
Das Wochenbett heißt nicht umsonst Wochenbett und so solltest du es zumindest sechs bis acht Wochen wirklich langsam angehen. Nach einem Kaiserschnitt auch noch etwas länger.
Höre auf deinen Körper und starte mit deiner postnatalen Yogapraxis, sobald du dich körperlich und geistig bereit fühlst.
In meinen Kursen darfst du mit oder ohne deinem Baby Yoga praktizieren.
Immer Freitags von 11:00 – 12:00 Uhr
| 13.03. / 20.03. / 27.03 / 17.04. / 24.04. / 08.05. / 22.05. / 29.05 | 8 Kursstunden € 128,- |
| 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07. / 17.07. / 24.07. / 31.07 | 9 Kursstunden € 144,- |
| 14.08. / 21.08. / 28.08. / 04.09. / 11.09. / 18.09. / 25.09. / 02.10. | 8 Kursstunden € 128,- |
| 09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. | 8 Kursstunden € 128,- |